* Tahu ilmu/pengetahuan tentang stress
* Temukan penyebab stress khas kita
* Hadapilah masalah dengan sikap positif
* Selesaikan konflik
* Janganlah terlalu mudah cemas
* Janganlah bersikap perfeksionis
* Tetapkanlah keinginan yang dapat dicapai
* Jaga agar jangan membuat diri terlalu sibuk
* Kurangi beban karena peran
* Janganlah menyanggupi terlalu banyak
* Janganlah menerima kesanggupan yang tidak mampu kita penuhi
* Sediakanlah waktu yang cukup
* Kelolalah waktu
* Rapikanlah hidup kita
* Lepaskanlah diri kita dari stress batin
* Temukan cara mengungkapkan rasa amarah yang tertahan
* Berolahragalah secara teratur
* Ambilah sikap tubuh yang baik
* Beristirahatlah yang cukup
* Kendorkanlah diri kita
* Tegang dan kendorkan otot
* Untuk tenang sesaat
* Berdoalah secara rutin ambilah waktu
* Bermainlah
* Tertawalah pada diri sendiri
* Menangislah
* Bacalah buku yang baik
* Lakukanlah kreativitas dan hobi
* Nikmatilah keindahan alam
* Carilah dukungan
* Jalinlah persahabatan
* Ceritakanlah rahasia kita kepada orang lain
* Carilah bantuan
* Menyatulah dengan masyarakat
* Beramal dan membantu orang lain
* Terimalah kenyataan
1 komentar:
Seepppp......
Posting Komentar